Comment lutter contre les troubles de grossesse ?

La grossesse est une période pendant laquelle le corps de la femme subit d’importantes modifications. Ces différents changements ne sont pas sans désagréments pour la femme. Mais il existe quand même des solutions pouvant aider à atténuer ces inconforts. Dans cet article, nous vous exposons des astuces pouvant aider à lutter contre les troubles de la grossesse. Lisez plutôt !

Les remèdes contre la nausée et les vomissements

Nausées, vomissements, ballonnements, lombalgie, troubles de sommeil, constipation, besoin fréquent d’uriner, maux de tête, brûlure d’estomac, reflux,…les inconforts occasionnés par la grossesse sont nombreux, certains étant plus fréquents que d’autres. Même s’il est difficile de les supprimer complètement, il existe des remèdes pouvant aider à soulager la femme enceinte. Pour en savoir plus, vous n’avez qu’à lire l’article au complet. La solution pour contrer la nausée et les vomissements pendant la grossesse, c’est de consommer les aliments qui vous plaisent mais en de petites portions. Vous devez éviter de rester à jeun trop longtemps. Vous devez aussi éviter de vous coucher juste après avoir mangé. Il est recommandé de patienter 1 à 2 heures avant de vous coucher. Bannissez aussi de votre quotidien, l’alcool, la caféine, le tabac. Consommez les aliments froids moins odorants. Le gingembre permet de diminuer la nausée et les vomissements mais nous vous recommandons de demander l’avis de votre médecin avant son utilisation. Il existe aussi des médicaments que vous pouvez prendre pour vous soulager. À ce propos, demandez conseil à votre médecin qui pourra vous prescrire le meilleur médicament.

Les solutions pour réduire la constipation et les ballonnements

Pour lutter contre la constipation et les ballonnements pendant la grossesse, il est important de consommer beaucoup d’aliments riches en fibres afin d’avoir le confort digestif. Il est également conseillé de boire beaucoup d’eau. Consommez donc suffisamment de fruits et légumes mais également les légumineuses ainsi que les céréales à grains entiers. Il vous sera également très bénéfique de faire des activités physiques d’intensité modérée, adaptées à la grossesse. La marche, la natation, le yoga, par exemple, sont des exercices physiques pouvant vous aider. Ces différents exercices vous aideront à stimuler le transit. Vous devez éviter les laxatifs puisqu’ils entraînent des pertes de vitamines et provoquent la déshydratation.

Autres remèdes contre les maux de grossesse

La sensibilité dentaire et des gencives sont d’autres problèmes auxquels sont confrontées les femmes enceintes. Pour les atténuer, consommez les aliments mous et à une température modérée. Évitez de consommer des aliments chauds ou trop froids. Ayez une bonne hygiène bucco-dentaire en vous brossant régulièrement les dents. L’idéal, c’est de vous brosser les dents après chaque repas. Mais si vous trouvez cela trop pénible, faites l’effort de vous brosser les dents au moins deux fois par jour. Veuillez aussi utiliser un dentifrice approprié. S’agissant du besoin fréquent d’uriner, faites des exercices aidant à renforcer le périnée, réduisez votre consommation de caféine, entre autres. Parlez-en à votre médecin qui saura aussi vous indiquer la meilleure thérapie. En résumé, la grossesse est une période de joie pendant laquelle la famille attend impatiemment l’arrivée d’un nouveau membre. Mais cette période génère chez la femme un certain nombre d’inconforts qui peuvent heureusement être atténués par certaines astuces.