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La dépression post-partum frappe de nombreuses jeunes mamans à travers le monde. Les symptômes de ce trouble mental sont semblables à ceux de la dépression majeure. Fort heureusement, la dépression post-partum peut être traitée lorsque le soutien et le traitement adéquat sont administrés. Découvrez dans la suite de cet article, l'essentiel à savoir sur la dépression post-partum.
Dépression post-partum : qu'est ce que c'est ?
La dépression post-partum, également connue sous le nom de dépression postnatale, est un trouble de santé mentale qui affecte les femmes après avoir donné naissance à un enfant. Il s'agit d'une forme de dépression qui survient généralement dans les premières semaines ou les premiers mois suivant l'accouchement. Vous pouvez consulter ce blog parents pour en apprendre davantage. Les symptômes de la dépression post-partum peuvent varier en intensité et en durée, mais ils sont souvent similaires à ceux de la dépression majeure.
Il est important de noter que la dépression post-partum n'est pas un signe de faiblesse ou d'incapacité à être une bonne mère. Elle peut être invoquée par de multiples facteurs, tels que les changements hormonaux après l'accouchement, les préoccupations liées à l'éducation de l'enfant, les problèmes de sommeil, le stress accumulé, des antécédents personnels ou familiaux de dépression, ainsi que des problèmes relationnels ou de soutien social insuffisant.
Quels sont les symptômes de la dépression post-partum ?
Les symptômes de la dépression post-partum peuvent varier d'une personne à l'autre. Lorsque vous êtes dépressif, vous ressentez une profonde tristesse ou un sentiment constant de vide qui dure plus de deux semaines. Vous constatez également une diminution de l'intérêt ou du plaisir pour les activités que vous appréciez généralement. La dépression post-partum se manifeste aussi par une perte ou une augmentation d'appétit significative et une insomnie ou un sommeil excessif. Quand bien même vous ne faites pas assez d'efforts physiques, vous ressentez une perte d'énergie ou une fatigue constante.
Les personnes souffrant de dépression post-partum sont submergées par des sentiments fréquents de dévalorisation personnelle, de culpabilité ou de sentiment d'échec en tant que mère. Elles présentent des difficultés à se concentrer, à réfléchir clairement ou à prendre des décisions. Elles sont aussi sujettes à des épisodes fréquents d'anxiété, de panique ou de sentiments d'appréhension excessive et qui sont animées par des pensées récurrentes de mort, de suicide ou de faire du mal à soi-même ou à son bébé.
Quelques astuces pour lutter contre la dépression post-partum
La dépression post-partum est une condition sérieuse qui peut être traitée avec succès. Pour lutter contre la dépression post-partum, vous devez chercher de l'aide médicale. Consultez un professionnel de la santé, comme votre médecin généraliste ou un psychiatre, pour obtenir un diagnostic précis et discuter des options de traitement. Ils pourraient vous recommander des médicaments ou une thérapie appropriée. Vous devez nécessairement en parler à vos proches. Ne gardez pas vos sentiments pour vous-même. Parlez ouvertement de vos émotions avec votre conjoint, votre famille et vos amis proches.
Leur soutien peut être essentiel pour vous aider à traverser cette période difficile. Prenez soin de vous en adoptant une alimentation équilibrée et en faisant de l'exercice régulièrement. Une bonne hygiène de vie peut avoir un impact positif sur votre santé mentale. Rejoignez un groupe de soutien. Parler de votre condition aux autres peut vous soulager. N'hésitez pas à demander de l'aide avec les tâches quotidiennes. Faites attention à vos pensées et soyez patient avec vous-même .